Come rileva il sonno la Xiaomi Band? Rivelata la precisione del rilevamento del sonno di Mi Band!

da Tim Blue

Per aumentare il livello di fitness, i braccialetti Xiaomi hanno introdotto una caratteristica distintiva che consente di tracciare il ciclo del sonno per migliorarne le abitudini. Per saperne di più sulle principali caratteristiche degli sleep tracker Mi, leggete qui sotto.

Avete problemi a seguire un ritmo di sonno fisso? Il magnate dei gadget intelligenti Xiaomi ha una soluzione perfetta con un rilevatore e sleep tracker Mi band. Leggete di seguito come attivarlo sul vostro polso! 

Secondo un'indagine attendibile, i problemi del sonno sono in aumento a livello globale e 45% della popolazione soffre di privazione del sonno e di altri effetti negativi dovuti ai disturbi del sonno. Il principale responsabile è il cambiamento dello stile di vita e la vita lavorativa e stressante dei giorni nostri.

Diverse aziende produttrici di gadget elettronici hanno incluso un'applicazione per il rilevamento del sonno per combattere i problemi di sonno.

Gli sleep tracker rilevano e analizzano il ciclo del sonno, fornendo soluzioni razionali alle cause dei disturbi del sonno. Il gigante dei gadget elettronici Xiaomi ha introdotto le Mi band che rilevano i modelli di sonno attraverso meccanismi complessi. 

Quindi, senza ulteriori indugi, diamo un'occhiata ad alcune delle straordinarie caratteristiche delle bande Xiaomi per il rilevamento del sonno e al loro funzionamento. 

Xiaomi Mi Band - Precisione del rilevamento del sonno

Prima di entrare nello specifico, cerchiamo di capire la precisione della Xiaomi Mi Band. Il Mi Band 8, l'ultimo nato tra i Mi Band, ha una precisione di rilevamento del sonno non molto buona. Infatti, non è in grado di riconoscere le diverse fasi del sonno. Se si desidera misurare il sonno in modo accurato, è preferibile utilizzare gli orologi Fitbit e Apple. Nel grafico qui sotto, si può notare che il MI Band 7 è in fondo alla classifica per quanto riguarda l'identificazione delle peggiori fasi del sonno.

precisione del rilevamento del sonno xiaomi mi band

La fascia Xiaomi utilizza i movimenti del corpo per monitorare il ciclo del sonno e l'algoritmo del telefono genera un rapporto sulle irregolarità del sonno.

Tutto ciò che fa è tracciare la frequenza cardiaca, il ritmo respiratorio e altri fattori come la temperatura, il rumore e la luce per analizzare il ritmo del sonno.

I Mi Band dispongono di tre importanti biosensori per rilevare il sonno: acceleratore, giroscopio e PPG. Il principio di funzionamento è lo stesso in tutti questi casi. Rilevano i movimenti irregolari e il periodo di riposo viene identificato come sonno.

Accelerometro

È un sensore che rileva tutti i tipi di movimenti del corpo. Il corpo produce inevitabilmente diversi tipi di spostamenti quando si dorme. L'accelerometro a sei assi del Mi band rileva questi lievi movimenti e le variazioni di gravità. 

La fascia indossata sul polso converte quindi questi movimenti del polso in modelli di sonno. Si conclude che l'assenza di movimenti corporei è uno stato di sonno, mentre movimenti rigorosi sono lo stato di risveglio dallo stato di sonno, aiutando così a dedurre i modelli di sonno.

Giroscopio

Il giroscopio è un sensore di movimento che rileva gli spostamenti angolari, come l'inclinazione e la rotazione. Il polso compie vari movimenti irregolari durante l'intero ciclo del sonno e si ritiene che sia fermo durante lo stato di sonno profondo. Il giroscopio utilizza questa analogia per rilevare le letture.

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PPG

Il PPG è un sensore che registra la frequenza cardiaca dalla superficie del polso. La maggior parte dei dispositivi indossabili utilizza un sensore PPG per rilevare la frequenza cardiaca. Funziona secondo il principio della luce infrarossa per rilevare la velocità del flusso sanguigno nella porzione di pelle illuminata dalla luce.

Quali sono i parametri del sonno rilevati dalla Xiaomi band?

Prima di passare direttamente al rilevamento dei vari parametri del sonno da parte del Mi, cerchiamo di capire ogni parametro in dettaglio.

Il monitoraggio del sonno è di tre tipi: sonno leggero, sonno profondo e movimenti oculari rapidi (REM). Il sonno leggero è consigliato per la memoria e rappresenta la metà del sonno. Il sonno profondo è fondamentale per costruire l'immunità e recuperare dalla fatica fisica. Il sonno REM si verifica quando si fanno sogni e quando si esce dal sonno. Aiuta a ripristinare la salute mentale.

Mi band supporta il monitoraggio del sonno durante il giorno?

Il Mi band lo supporta e Ecco un articolo di Xiaomi in relazione a ciò.

In che modo i Mi Band rilevano il sonno leggero?

Il sonno leggero è una fase di transizione tra la veglia e il sonno. Durante il sonno leggero ci si può svegliare facilmente e i movimenti del corpo sono minimi. I Mi Band rilevano il sonno leggero con l'aiuto di un accelerometro e di un sensore cardiaco.

Quando i movimenti del corpo e la frequenza cardiaca rallentano, rileva la fase di sonno leggero.

In che modo il Mi band rileva il sonno profondo?

Il sonno profondo si verifica dopo il periodo di sonno leggero. Si tratta di uno stato di completa incoscienza. Durante questo periodo, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna rallentano drasticamente. Il sensore lo rileva e lo identifica come uno stato di sonno profondo. 

Come fa il Mi band a tracciare il sonno REM?

È l'ultima fase del ciclo del sonno in cui il cervello è completamente a riposo. Quando il corpo si trova in modalità di sonno REM, la frequenza cardiaca subisce maggiori variazioni. Per questo motivo, l'accelerometro e i sensori di frequenza cardiaca distinguono questa fase come sonno REM. 

Una volta svegliati dal sonno, l'app Mi fit raccoglie le letture del ciclo di sonno e notifica il risultato. 

È sicuro indossare la Xiaomi band mentre si dorme?

È necessario indossare la fascia al polso durante il sonno affinché i sensori rilevino anche il minimo movimento del corpo. Da qui nasce l'ovvia domanda. Sono sicuri da indossare? 

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In generale, c'è l'idea sbagliata che gli indossabili emettano radiazioni intense e che possano risultare dannosi per l'organismo se indossati per un periodo di tempo prolungato. Pur emettendo radiazioni non ionizzanti, sono innocui.

Le bande Mi non emettono radiazioni e quindi non rappresentano un pericolo. Inoltre, le bande Xiaomi consumano una bassa percentuale di batteria e non c'è il rischio che il calore della batteria penetri nel corpo e provochi danni.

Un'altra caratteristica degna di nota è che i Mi Band sono leggeri e non causano alcuno sforzo al polso se indossati per tutto il giorno. 

Come fa la Xiaomi band a sapere che state dormendo?

Sebbene il tracker del sonno del Mi band abbia un aspetto elegante e raffinato, presenta diversi aspetti tecnologici in background. Un paio di sensori come l'accelerometro e il cardiofrequenzimetro rilevano i movimenti del corpo durante il sonno e li convertono in preziose informazioni sul ciclo del sonno. 

Ognuno di noi ha un modello di sonno diverso e la Xiaomi band lo registra dal momento in cui si va a letto fino al risveglio. Identifica anche il sonno durante il giorno se si dorme più a lungo. 

Come fa a sapere che state dormendo? È semplice. Quando si dorme, i movimenti del corpo sono notevolmente ridotti. È la caratteristica su cui si basa la Mi band. Lo spostamento del corpo e la frequenza cardiaca diminuiscono gradualmente quando si entra nella fase di sonno profondo.

Qual è la precisione del rilevamento del sonno di Xiaomi Band?

Il tracker del sonno Xiaomi Band non è 100% preciso come il modo tradizionale di rilevare la frequenza cardiaca e le variazioni di temperatura. Non ha un metodo infallibile per distinguere i diversi tipi di sonno. 

È necessario ricordare che gli sleep tracker forniscono le letture del tempo totale di sonno. Ma la diagnosi e le conclusioni tratte dai dati sono un'area di competenza separata che richiede un intervento medico. 

Tuttavia, i Mi Band sono dotati di una serie di sensori avanzati in grado di rilevare anche il minimo spostamento del corpo.

In sintesi, le funzioni di rilevamento del sonno dei Mi Band hanno un tasso di precisione compreso tra 70% e 78%.

Come attivare lo Xiaomi band sleep tracker?

Il tracker del sonno sul Mi band è disattivato per impostazione predefinita per risparmiare la durata della batteria. Pertanto, è necessario attivarlo quando necessario. Seguire i passaggi indicati di seguito per attivare il rilevatore del sonno sulla Xiaomi band.

Scaricare l'applicazione Mi Fit sullo smartphone

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L'app ufficiale sincronizzata con la smart band Xiaomi è Mi Fit. Scaricatela dal Play Store e tenetela pronta sul vostro smartphone.

Toccare il Mi band sul polso 

 A questo punto, accendete la banda toccandola e la schermata iniziale diventerà visibile. 

Aprire l'applicazione Mi Fit e selezionare l'opzione Profilo.

Aprire l'app Mi Fit sul telefono e selezionare il menu Profilo nell'angolo in basso a destra. 

Selezionare il nome del dispositivo

Dopo aver fatto clic su Profilo, è necessario selezionare il nome del dispositivo del Mi band sul telefono.

Selezionare il menu Monitoraggio cardiaco

Nell'interfaccia utente, selezionare la casella di monitoraggio della frequenza cardiaca. 

Attivare la funzione di assistente al sonno

In questo menu, selezionare la funzione di assistente al sonno e attivarla. Quando si va a dormire indossando il braccialetto, questo genera informazioni sul ciclo del sonno.

Il prezzo di mercato dello Xiaomi Band su Aliexpress

Il braccialetto Xiaomi è impermeabile, dotato di cinturini flessibili e di una funzione di tracciamento del sonno che attiva e registra dati quasi precisi per fare previsioni sul ritmo del sonno.

Aliexpress offre una vasta collezione di fasce Mi a prezzi competitivi. Le fasce Xiaomi su Aliexpress vanno da 35 a 45 dollari. 

Con il mondo che si orienta verso uno stile di vita moderno, c'è il rischio di rimanere intrappolati in abitudini alimentari e di sonno poco salutari che portano a stress e ansia. La mancanza di sonno è un problema allarmante per la maggior parte delle persone. 

I braccialetti Xiaomi rilevano i diversi modelli di sonno e le frequenze cardiache e producono un grafico del sonno. In questo modo è possibile comprendere meglio il proprio ciclo del sonno e apportare modifiche per migliorare la qualità del proprio stile di vita.

Non sono 100% precisi e non sono in grado di rilevare brevi sonnellini di 30 minuti. Ma forniscono un risultato quantificabile del ciclo sonno/veglia per modificare alcune abitudini che influiscono negativamente sul sonno. Non c'è niente di meglio di un braccialetto leggero che favorisce il sonno regolare! 

Domande frequenti sulle fasce di rilevamento del sonno Xiaomi

1. Dove devo indossare la fascia sleep tracker?

La fascia Mi deve essere indossata al polso. Per ottenere risultati migliori, non indossarla troppo stretta o allentata. Deve essere in posizione stabile.

2. Il Mi sleep tracker è preciso?

Il Mi sleep tracker fornisce una lettura 75% accurata del ciclo del sonno e della frequenza cardiaca.

3. Come controllare l'attività del sonno in Mi band?

L'attività del sonno può essere visualizzata nell'app Mi fit installata sullo smartphone.

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