Comment le Xiaomi Band détecte-t-il le sommeil ? La précision du suivi du sommeil par le Mi Band révélée !

par Tim Blue

Pour améliorer la condition physique, les bracelets Xiaomi ont introduit une fonction distinctive de suivi du cycle de sommeil afin d'améliorer les habitudes de sommeil. Découvrez ci-dessous les principales caractéristiques des trackers de sommeil Mi.

Vous avez du mal à suivre un rythme de sommeil fixe ? Le magnat des gadgets intelligents Xiaomi a une solution parfaite avec un tracker et détecteur de sommeil, le Mi band. Découvrez ci-dessous comment l'activer sur votre poignet ! 

Selon un rapport d'enquête crédible, les problèmes de sommeil sont en augmentation dans le monde entier, et 45% de la population souffre d'un manque de sommeil et d'autres effets néfastes des troubles du sommeil. Le principal coupable est le changement de mode de vie et la vie professionnelle moderne pleine de stress.

Plusieurs fabricants de gadgets électroniques ont intégré une application de détection du sommeil pour lutter contre les problèmes de sommeil.

Les trackers de sommeil détectent et analysent votre cycle de sommeil, apportant ainsi des solutions rationnelles aux causes des troubles du sommeil. Le géant des gadgets électroniques Xiaomi a lancé les bracelets Mi qui détectent les habitudes de sommeil grâce à des mécanismes complexes. 

Sans plus attendre, examinons quelques-unes des caractéristiques exceptionnelles des bracelets Xiaomi pour la détection du sommeil et leur fonctionnement. 

Précision du suivi du sommeil par le Xiaomi Mi Band

Avant d'entrer dans les détails, il convient de comprendre la précision du Xiaomi Mi Band. Le Mi Band 8, le dernier né des Mi Band, n'a pas une très bonne précision de suivi du sommeil. En effet, il ne peut pas reconnaître les différents stades du sommeil. Il est préférable d'utiliser les montres Fitbit et Apple si l'on veut mesurer le sommeil avec précision. Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez voir que le MI Band 7 se situe dans le bas de la pile pour ce qui est d'identifier les pires stades de sommeil de vos habitudes de sommeil.

précision du suivi du sommeil xiaomi mi band

Le bracelet Xiaomi utilise les mouvements du corps pour surveiller le cycle du sommeil, et l'algorithme du téléphone génère un rapport sur les irrégularités de votre sommeil.

Tout ce qu'il fait, c'est suivre le rythme cardiaque, le rythme respiratoire et d'autres facteurs comme la température, le bruit et la lumière, afin d'analyser les habitudes de sommeil.

Les bracelets Mi sont dotés de trois biocapteurs principaux pour détecter votre sommeil : l'accélérateur, le gyroscope et le PPG. Le principe de fonctionnement est le même dans tous les cas. Ils détectent les mouvements irréguliers et la période de repos est considérée comme du sommeil.

Accéléromètre

Il s'agit d'un capteur qui détecte toutes sortes de mouvements du corps. Votre corps produit inévitablement différents types de déplacements lorsque vous dormez. L'accéléromètre à six axes du Mi band détecte ces légers mouvements et les variations de gravité. 

Le bracelet porté au poignet convertit donc ces mouvements du poignet en habitudes de sommeil. L'étude conclut que l'absence de mouvements corporels correspond à un état de sommeil et que des mouvements rigoureux correspondent à l'état d'éveil, ce qui permet de déduire des schémas de sommeil.

Gyroscope

Un gyroscope est un capteur de mouvement qui détecte les déplacements angulaires tels que l'inclinaison et la rotation. Le poignet effectue divers mouvements irréguliers pendant toute la durée du cycle de sommeil et on pense qu'il est immobile pendant un état de sommeil profond. Le gyroscope utilise cette analogie pour effectuer des relevés.

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PPG

Le PPG est un capteur qui enregistre la fréquence cardiaque à la surface du poignet. La plupart des dispositifs portables utilisent un capteur PPG pour détecter la fréquence cardiaque. Il fonctionne sur le principe d'une lumière infrarouge qui détecte le débit sanguin dans la partie de la peau éclairée par la lumière.

Quels sont les paramètres du sommeil pris en compte par le bracelet Xiaomi ?

Avant de voir comment le Mi détecte les différents paramètres du sommeil, expliquons chacun d'entre eux en détail.

Le suivi du sommeil est de trois types : Le sommeil léger, le sommeil profond et les mouvements oculaires rapides (REM). Le sommeil léger est conseillé pour la mémoire et représente la moitié du sommeil. Le sommeil profond est essentiel pour renforcer l'immunité et récupérer de la fatigue physique. Le sommeil paradoxal se produit lorsque vous faites des rêves et lorsque vous sortez du sommeil. Il contribue à rétablir la santé mentale.

Le bracelet Mi permet-il de surveiller le sommeil pendant la journée ?

La bande Mi le prend en charge et Voici un article de Xiaomi à ce sujet.

Comment les bracelets Mi suivent-ils le sommeil léger ?

Le sommeil léger est une phase de transition entre l'éveil et le sommeil. Il est facile de se réveiller pendant le sommeil léger et les mouvements du corps sont minimes. Les bracelets Mi enregistrent le sommeil léger à l'aide d'un accéléromètre et d'un capteur cardiaque.

Lorsque les mouvements du corps et le rythme cardiaque ralentissent, il détecte la phase de sommeil léger.

Comment le bracelet Mi mesure-t-il le sommeil profond ?

Le sommeil profond survient après la période de sommeil léger. Il s'agit d'un état d'inconscience totale. Pendant cette période, le rythme cardiaque et la pression artérielle ralentissent considérablement. Ce phénomène est détecté par le capteur et identifié comme un état de sommeil profond. 

Comment le bracelet Mi mesure-t-il le sommeil paradoxal ?

Il s'agit de la dernière étape du cycle du sommeil, au cours de laquelle le cerveau est au repos complet. Lorsque le corps est en mode sommeil paradoxal, les variations du rythme cardiaque sont plus importantes. C'est pourquoi les capteurs d'accéléromètre et de fréquence cardiaque distinguent cette phase du sommeil paradoxal. 

Une fois que vous vous réveillez, l'application Mi fit rassemble les relevés du cycle de sommeil et notifie le résultat. 

Peut-on porter le bracelet Xiaomi en dormant ?

Vous devez porter le bracelet au poignet pendant votre sommeil pour que les capteurs détectent le moindre mouvement de votre corps. D'où une question évidente. Peut-on les porter en toute sécurité ? 

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En général, on pense à tort que les dispositifs portables émettent des rayonnements intenses et qu'ils pourraient être nocifs pour l'organisme s'ils sont portés pendant une longue période. Bien qu'ils émettent des rayonnements non ionisants, ils sont inoffensifs.

Les bracelets Mi n'émettent pas de radiations et ne présentent donc aucun danger. En outre, les bracelets Xiaomi consomment un faible pourcentage de batterie, et il n'y a pas de risque que la chaleur de la batterie pénètre dans votre corps et vous nuise.

Une autre caractéristique notable est que les bracelets Mi sont légers et ne causent aucune tension sur votre poignet s'ils sont portés toute la journée. 

Comment le bracelet Xiaomi sait-il que vous dormez ?

Bien que le tracker de sommeil du Mi band soit stylé et élégant, il comporte plusieurs aspects technologiques qui fonctionnent en arrière-plan. Quelques capteurs, tels que l'accéléromètre et le capteur de fréquence cardiaque, détectent les mouvements du corps pendant le sommeil et les convertissent en informations précieuses sur le cycle de sommeil. 

Chaque personne a des habitudes de sommeil différentes, et le bracelet Xiaomi les enregistre du moment où vous vous couchez jusqu'à ce que vous vous réveilliez. Il identifie également le sommeil pendant la journée si vous dormez plus longtemps. 

Comment sait-il que vous dormez ? C'est très simple. Lorsque vous dormez, les mouvements de votre corps sont très faibles. C'est la caractéristique sur laquelle s'appuie le bracelet Mi. Le déplacement du corps et la fréquence cardiaque diminuent progressivement lorsque vous entrez dans la phase de sommeil profond.

Quelle est la précision du suivi du sommeil par le Xiaomi Band ?

Le tracker de sommeil Xiaomi Band n'est pas 100% aussi précis que la méthode traditionnelle de détection de la fréquence cardiaque et des changements de température. Il ne dispose pas d'une méthode infaillible pour différencier les différents types de sommeil. 

Il ne faut pas oublier que les appareils de suivi du sommeil fournissent des données sur la durée totale du sommeil. Mais le diagnostic et les conclusions tirées de ces données relèvent d'un domaine d'expertise distinct qui nécessite une intervention médicale. 

Cependant, les bracelets Mi sont dotés d'un ensemble de capteurs avancés capables de détecter le moindre déplacement de votre corps.

En résumé, les fonctions de suivi du sommeil des MiBands ont un taux de précision de 70% à 78%.

Comment activer le tracker de sommeil Xiaomi band ?

Le tracker de sommeil du Mi band est désactivé par défaut pour économiser la batterie. Vous devez donc l'activer lorsque c'est nécessaire. Suivez les étapes décrites ci-dessous pour activer le suivi du sommeil sur le bracelet Xiaomi.

Télécharger l'application Mi Fit sur le smartphone

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L'application officielle synchronisée avec le bracelet intelligent de Xiaomi est Mi Fit. Téléchargez-la depuis le Play Store et gardez-la à portée de main sur votre smartphone.

Tapez sur le Mi band de votre poignet 

 Maintenant, allumez le bracelet en tapant dessus, et l'écran d'accueil devient visible. 

Ouvrez l'application Mi Fit et sélectionnez l'option Profil.

Ouvrez l'application Mi Fit sur le téléphone et sélectionnez le menu Profil dans le coin inférieur droit. 

Sélectionnez le nom de votre appareil

Après avoir cliqué sur Profil, vous devez sélectionner le nom de l'appareil du bracelet Mi sur votre téléphone.

Sélectionner le menu de surveillance cardiaque

Dans l'interface utilisateur, sélectionnez la boîte de surveillance de la fréquence cardiaque. 

Activer la fonction d'assistant de sommeil

Dans ce menu, sélectionnez la fonction d'assistant de sommeil et activez-la. Lorsque vous vous endormez avec ce bracelet, il génère des informations sur votre cycle de sommeil.

Le prix du marché du Xiaomi Band sur Aliexpress

Le bracelet Xiaomi est imperméable et doté de sangles souples et d'une fonction de suivi du sommeil qui active et enregistre des données presque exactes afin de faire des suppositions préliminaires sur vos habitudes de sommeil.

Aliexpress propose une vaste collection de bracelets Mi à des prix compétitifs. Les bracelets Xiaomi sur Aliexpress varient entre 35 et 45 USD. 

Le monde s'orientant vers un mode de vie moderne, il existe un risque de tomber dans des habitudes alimentaires et de sommeil malsaines qui conduisent au stress et à l'anxiété. Le manque de sommeil est un problème récurrent chez la plupart des gens. 

Les bracelets Xiaomi détectent les différents rythmes de sommeil et les fréquences cardiaques et produisent un graphique du sommeil. En sachant cela, vous pouvez mieux comprendre votre cycle de sommeil et améliorer la qualité de votre mode de vie.

Ils ne sont pas 100% précis ou incapables de détecter de courtes siestes de 30 minutes. Mais il fournit un résultat quantifiable du cycle veille/sommeil qui permet de changer quelques habitudes qui nuisent à votre sommeil. Rien de mieux qu'un bracelet léger qui favorise votre sommeil régulier ! 

FAQ sur les bracelets de détection du sommeil Xiaomi

1. Où dois-je porter le bracelet de suivi du sommeil ?

Vous devez porter le bracelet Mi au poignet. Pour obtenir de meilleurs résultats, ne le portez pas trop serré ou trop lâche. Il doit être fermement positionné.

2. Le traqueur de sommeil Mi est-il précis ?

Le tracker de sommeil Mi donne une lecture 75% précise du cycle de sommeil et de la fréquence cardiaque.

3. Comment vérifier l'activité de mon sommeil dans les MiBands ?

Votre activité de sommeil peut être visualisée dans l'application Mi fit installée sur votre smartphone.

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