¿Cómo detecta el sueño la Xiaomi Band? ¡Revelada la precisión del seguimiento del sueño de la Mi Band!

por Tim Blue

Para mejorar la forma física, las pulseras Xiaomi han introducido una característica distintiva para realizar un seguimiento de su ciclo de sueño para mejorar su patrón de sueño. Más información sobre las principales características de las pulseras de sueño Mi.

¿Tienes problemas para seguir un patrón de sueño fijo? El magnate de los gadgets inteligentes Xiaomi tiene una solución perfecta con un rastreador y detector de sueño Mi band. A continuación te explicamos cómo activarlo en tu muñeca. 

Según un informe de una encuesta fiable, los problemas de sueño están aumentando en todo el mundo, y el 45% de la población sufre privación de sueño y otros efectos adversos de los trastornos del sueño. El principal culpable es el estilo de vida cambiante y el trabajo y la vida modernos, llenos de estrés.

Varias empresas de aparatos electrónicos han incluido una aplicación de detección del sueño para combatir los problemas de sueño.

Los rastreadores del sueño detectan y analizan su ciclo de sueño, dando así soluciones racionales a la causa de los trastornos del sueño. El gigante de la electrónica Xiaomi ha presentado las Mi Band, que detectan los patrones de sueño mediante complejos mecanismos. 

Así que sin más preámbulos, vamos a ver algunas de las características más destacadas de las bandas Xiaomi para la detección del sueño y cómo funciona. 

Precisión de la Xiaomi Mi Band Sleep Tracking

Antes de entrar en detalles, vamos a entender la precisión de la Xiaomi Mi Band. La Mi Band 8, ya que es la última de las Mi Band, tiene una precisión de seguimiento del sueño no muy buena. De hecho, no puede reconocer las diferentes etapas del sueño. Estarías mejor con los relojes Fitbit y Apple si quieres medir con precisión el sueño. En el gráfico de abajo, se puede ver la MI Band 7 está en el montón de abajo en la identificación de las peores etapas del sueño de sus patrones de sueño.

precisión del seguimiento del sueño xiaomi mi band

La banda Xiaomi utiliza los movimientos corporales para monitorizar el ciclo de sueño, y el algoritmo del teléfono generará el informe de tus irregularidades de sueño.

Lo único que hace es rastrear la frecuencia cardiaca, el patrón respiratorio y otros factores como la temperatura, el ruido y la luz para analizar el patrón de sueño.

Las bandas Mi tienen tres biosensores destacados para detectar tu sueño: acelerador, giroscopio y PPG. El principio de funcionamiento es el mismo en todos estos casos. Detectan movimientos irregulares y el periodo de descanso se identifica como sueño.

Acelerómetro

Es un sensor que detecta todo tipo de movimientos corporales. Tu cuerpo produce inevitablemente diferentes tipos de desplazamientos cuando duermes. El acelerómetro de seis ejes de la banda Mi detecta estos ligeros movimientos y los cambios de gravedad. 

De ahí que la banda que se lleva en la muñeca convierta estos movimientos de la muñeca en patrones de sueño. Concluye que tener cero movimientos corporales es un estado de sueño, y movimientos rigurosos como el estado de despertar del estado de sueño, ayudando así a deducir patrones de sueño.

Giroscopio

Un giroscopio es un sensor de movimiento que detecta desplazamientos angulares como la inclinación y la rotación. La muñeca realiza diversos movimientos irregulares durante todo el periodo del ciclo del sueño y se cree que está quieta durante un estado de sueño profundo. El giroscopio utiliza esta analogía para tomar lecturas.

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PPG

El PPG es un sensor que registra la frecuencia cardiaca desde la superficie de la muñeca. La mayoría de los wearables utilizan un sensor PPG para detectar la frecuencia cardiaca. Funciona basándose en el principio de la emisión de luz infrarroja para detectar la tasa de flujo sanguíneo en la parte de la piel iluminada con luz.

¿Qué tipos de parámetros del sueño registra la banda Xiaomi?

Antes de entrar de lleno en cómo el Mi detecta varios parámetros del sueño, vamos a entender cada parámetro en detalle.

El seguimiento del sueño es de tres tipos: Sueño ligero, sueño profundo y movimientos oculares rápidos (MOR). El sueño ligero es recomendable para la memoria y constituye la mitad del sueño. El sueño profundo es vital para desarrollar la inmunidad y recuperarse de la fatiga física. El sueño REM se produce cuando se tienen sueños y cuando se sale del sueño. Ayuda a recuperar la salud mental.

¿Es compatible la Mi Band con la monitorización del sueño durante el día?

La banda Mi sí lo soporta y Aquí hay un artículo de Xiaomi en relación con eso.

¿Cómo registran las bandas Mi el sueño ligero?

El sueño ligero es una fase de transición entre la vigilia y el sueño. Puedes despertarte fácilmente durante el sueño ligero y los movimientos corporales son mínimos. Las bandas Mi registran el sueño ligero con la ayuda de un acelerómetro y un sensor cardiaco.

Cuando los movimientos del cuerpo y el ritmo cardíaco se ralentizan, detecta la fase de sueño ligero.

¿Cómo controla la banda Mi el sueño profundo?

El sueño profundo se produce tras el periodo de sueño ligero. Es un estado de completa inconsciencia. Durante el mismo, el ritmo cardíaco y la presión arterial disminuyen drásticamente. El sensor lo detecta y lo identifica como un estado de sueño profundo. 

¿Cómo controla la banda Mi el sueño REM?

Es la última fase del ciclo del sueño, en la que el cerebro descansa por completo. Cuando el cuerpo se encuentra en el modo de sueño REM, experimenta más variaciones en la frecuencia cardiaca. Por ello, el acelerómetro y los sensores de frecuencia cardiaca lo diferencian como sueño REM. 

Una vez que te despiertas del sueño, la app Mi fit coteja las lecturas del ciclo de sueño y notifica el resultado. 

¿Es seguro llevar la Xiaomi Band mientras se duerme?

Hay que llevar la banda en la muñeca mientras se duerme para que los sensores detecten el más mínimo movimiento del cuerpo. Esto plantea una pregunta obvia. ¿Son seguros? 

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En general, existe la idea errónea de que los wearables emiten radiaciones intensas y pueden resultar perjudiciales para el organismo si se llevan durante mucho tiempo. Aunque emiten radiaciones no ionizantes, son inofensivos.

Las bandas Mi no emiten radiación, por lo que no suponen ningún peligro. Además, las bandas Xiaomi consumen un bajo porcentaje de batería, y no hay peligro de que el calor de la batería penetre en tu cuerpo y cause daños.

Otra característica destacable es que las bandas Mi son ligeras y no causan ninguna tensión en la muñeca si se llevan durante todo el día. 

¿Cómo sabe la Xiaomi Band que estás durmiendo?

Aunque el rastreador del sueño de la Mi band tiene un aspecto estilizado y elegante, cuenta con varios aspectos tecnológicos que se ejecutan en segundo plano. Un par de sensores, como el acelerómetro y los sensores de frecuencia cardíaca, detectan los movimientos del cuerpo durante el sueño y los convierten en información valiosa sobre el ciclo de sueño. 

Cada persona tiene un patrón de sueño diferente, y la Xiaomi band lo registra desde que te acuestas hasta que te despiertas. También identifica el sueño durante el día si duermes durante más tiempo. 

¿Cómo sabe que estás durmiendo? Es muy sencillo. Cuando duermes, los movimientos del cuerpo son significativamente bajos. Es la característica en la que se basa la Mi Band. El desplazamiento del cuerpo y la frecuencia cardiaca descienden gradualmente cuando entras en la fase de sueño profundo.

¿Cuál es la precisión del seguimiento del sueño de la Xiaomi Band?

La Xiaomi Band sleep tracker no es 100% precisa como la forma tradicional de detectar la frecuencia cardíaca y los cambios de temperatura. No tiene un método infalible para diferenciar entre los diferentes tipos de patrones de sueño. 

Debe recordar que los rastreadores del sueño proporcionan las lecturas del tiempo total de sueño. Pero el diagnóstico y la conclusión extraída de los datos es un área de especialización independiente que requiere intervención médica. 

Sin embargo, las bandas Mi tienen un montón de sensores avanzados que pueden detectar hasta el más mínimo desplazamiento de tu cuerpo.

En resumen, las funciones de seguimiento del sueño de las bandas Mi tienen una tasa de precisión de 70% a 78%.

¿Cómo activar la Xiaomi band sleep tracker?

El rastreador de sueño de la Mi Band está desactivado por defecto para ahorrar batería. Por lo tanto, tienes que encenderlo cuando sea necesario. Siga los pasos que se describen a continuación para activar el rastreador de sueño en la banda Xiaomi.

Descarga Mi Fit App en el smartphone

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La aplicación oficial sincronizada con la banda inteligente Xiaomi es la Mi Fit. Descárgala desde Play Store y tenla siempre a mano en tu smartphone.

Toca la banda Mi en tu muñeca 

 Ahora, enciende la banda pulsando sobre ella, y la pantalla de inicio se hará visible. 

Abre Mi Fit App y selecciona la opción Perfil.

Abre la aplicación Mi Fit en el teléfono y selecciona el menú Perfil en la esquina inferior derecha. 

Seleccione el nombre de su dispositivo

Después de hacer clic en Perfil, debes seleccionar el nombre del dispositivo de la banda Mi en tu teléfono.

Seleccione el menú de monitorización cardiaca

En la interfaz de usuario, seleccione la casilla de monitorización de la frecuencia cardíaca. 

Activar el asistente para dormir

En este menú, selecciona la función de asistente del sueño y actívala. Cuando te vayas a dormir llevando esta banda, generará información sobre tu ciclo de sueño.

El precio de mercado de la Xiaomi Band en Aliexpress

La banda Xiaomi es resistente al agua, tiene correas flexibles y una función de seguimiento del sueño que activa y registra datos casi precisos para hacer conjeturas preliMinarias sobre tu patrón de sueño.

Aliexpress tiene una vívida colección de bandas Mi a precios competitivos. Las bandas Xiaomi en Aliexpress oscilan entre 35 USD y 45 USD. 

Con el mundo inclinándose hacia un estilo de vida moderno, existe el riesgo de caer atrapado en hábitos de alimentación y sueño poco saludables que conducen al estrés y la ansiedad. La falta de sueño es un problema alarmante entre la mayoría de la gente. 

Las bandas Xiaomi detectan diferentes patrones de sueño y frecuencias cardiacas y elaboran un gráfico de sueño. Sabiendo esto, puedes entender mejor tu ciclo de sueño y hacer enmiendas para mejorar la calidad de tu estilo de vida.

No son 100% precisos o incapaces de detectar siestas cortas de 30 minutos. Pero proporciona un resultado cuantificable del ciclo sueño/vigilia para cambiar algunos hábitos que afectan negativamente a su sueño. ¡Nada mejor que una pulsera ligera que favorece su sueño regular! 

Preguntas frecuentes sobre las bandas Xiaomi de detección del sueño

1. ¿Dónde debo llevar la banda de seguimiento del sueño?

Debes llevar la banda Mi en la muñeca. Para obtener mejores resultados, no la lleves demasiado apretada ni demasiado suelta. Debe estar en una posición firme.

2. ¿Es preciso el Mi sleep tracker?

El rastreador de sueño Mi da una 75% lectura precisa sobre el ciclo de sueño y la frecuencia cardíaca.

3. ¿Cómo comprobar mi actividad de sueño en Mi bands?

Tu actividad de sueño se puede ver en la aplicación Mi fit instalada en tu smartphone.

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