¿Cómo detecta el sueño el Xiaomi Amazfit Watch?

por Tim Blue

En esta época de prisas constantes, es crucial llevar un registro de la salud y el bienestar de cada uno. Para facilitarlo, Xiaomi ha lanzado sus smartwatches conocidos como Amazfit.

Es evidente que hoy en día, descansar es oxidarse. En esta incesante era de prisas, los smartwatches Amazfit de Xiaomi surgen como un compañero amigable que mide y monitoriza nuestra salud. Sigue leyendo para conocer sus características y cómo nos ayuda exactamente incluso mientras dormimos.

Los estudios han demostrado que la falta de sueño en todo el mundo se está convirtiendo gradualmente en un gran problema. El estadounidense medio sólo duerme una media de 6,8 horas. Teniendo en cuenta la creciente tasa de obesidad, los augurios no son muy buenos. Si se pregunta si los rastreadores del sueño funcionanentonces no estás solo.

Así pues, los relojes Amazfit de Xiaomi han conseguido convertirse en ese compañero fiable que mide con precisión no sólo la cantidad de sueño en horas, sino también la calidad del mismo.

Los relojes Amazfit miden con precisión la frecuencia cardiaca de su propietario y pueden distinguir fácilmente entre cada etapa del sueño para comprender si su portador ha recuperado o no el sueño de calidad. 

Creados con la tecnología más avanzada, los relojes inteligentes Amazfit son la solución ideal para los quejicas de la oficina. Sigue leyendo para saber más sobre las ventajas y características de la línea de relojes inteligentes Amazfit y cómo es ideal para el hombre de negocios en movimiento

En pocas palabras

El Amazfit Watch utiliza una combinación de tecnologías como el giroscopio y el pulsómetro para detectar el sueño. El reloj es capaz de distinguir el sueño a través de la frecuencia de los latidos del corazón. El latido de un ser humano mientras duerme tiene ciertos patrones que el reloj puede distinguir fácilmente.

¿Qué es el sueño reparador, la actigrafía y por qué es importante controlar el sueño?

Ya se ha establecido en todo el mundo que el adulto medio necesita al menos 7-8 horas de sueño saludable para mantenerse en forma óptima. 

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El buen sueño se define generalmente como un hábito saludable de dormir que se ajusta a patrones reconocidos de sueño o ciclos de sueño que tienen la fase no REM y la fase REM. A medida que pasa el tiempo, aumenta la fase REM del buen sueño. Cada ciclo se prolonga durante una hora y media.

Según la definición de Wikipedia, la actigrafía es un método no invasivo para medir los ciclos de descanso/actividad humanos. El dispositivo o actigrafía se lleva en la muñeca no dominante y es útil para medir los ritmos circadianos o los ciclos del sueño.

Ergo, hacer un seguimiento de la calidad del sueño no es tan sencillo, ya que hay que medir con precisión todas las etapas del sueño, tales como 

  • Fase 1 o sueño ligero
  • Fase 2 o sueño profundo
  • Fase 3 o sueño muy profundo
  • Fase 4 o de movimientos oculares rápidos (MOR) o fase de sueño.

Una noche de sueño saludable no sólo reduce el riesgo de padecer una plétora de enfermedades como cardiopatías, obesidad, cáncer o diabetes, sino que también aumenta las capacidades cognitivas, la concentración y la creatividad. 

Ahora que ya sabes lo que es una noche de sueño reparador y por qué deberías hacer un seguimiento no sólo de la duración de tu sueño, sino incluso de cada una de sus fases, echemos un vistazo a cómo los relojes Xiaomi Amazfit consiguen hacerlo exactamente.

¿Cómo detecta el sueño el reloj Amazfit?

Para que el reloj Amazfit detecte el sueño, tienes que ponértelo en las muñecas. Equipados con las últimas tecnologías, los relojes Amazfit pueden detectar con precisión cuánto duermes sin interrupciones. Utilizando varias tecnologías como el giroscopio, el podómetro, Amazfit busca cualquier movimiento o sonambulismo para determinar si el sueño que estás teniendo es una cantidad saludable para ti o no, independientemente de las horas.

Si está inquieto mientras duerme, es decir, da vueltas en la cama, el ciclo de sueño se reiniciará y el ciclo de sueño siguiente volverá a empezar desde el sueño ligero.

El reloj puede detectar automáticamente el sueño desde las 6 de la tarde del día anterior hasta las 10 de la mañana del día siguiente. Tienes que sincronizar el Amazfit smartwatch con tu smartphone para obtener todos los detalles posteriores a la mañana siguiente.

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¿Qué parámetros del sueño controla el reloj Amazfit?

El reloj Amazfit realiza un seguimiento de todas tus etapas de sueño y te da una puntuación de sueño en consecuencia. Combina los hallazgos de su monitor de frecuencia cardiaca y su giroscopio para detectar las diferentes etapas del sueño :

Cómo detecta el sueño ligero

Cuando te pones el smartwatch para dormir, se esfuerza por producir resultados optimizados con cada etapa del sueño dividida por las frecuencias cardiacas. 

En la fase de sueño ligero, los latidos del corazón se sitúan en el extremo inferior del intervalo normal de latidos. El algoritmo de la aplicación Zepp determina la duración del sueño ligero en combinación con un ritmo de movimiento mínimo medido por el acelerómetro integrado.

Cómo rastrea el sueño profundo

En esta fase, el ritmo cardíaco se reduce considerablemente y el movimiento es escaso o nulo. La actividad cerebral se centra únicamente en reparar el cuerpo. El reloj inteligente Amazfit diferencia esta fase de la fase de sueño ligero al reconocer estos factores, y su algoritmo en la aplicación Zepp mide el tiempo en consecuencia.

Cómo rastrea el sueño REM, los sueños lúcidos, etc.

Antes del inicio de la fase REM del sueño, se tiende a pasar brevemente a la fase de sueño ligero. El reloj inteligente Amazfit reconoce la fase REM del sueño por el aumento de la frecuencia cardiaca, pero sin apenas movimiento. 

La frecuencia cardiaca es mayor que durante el sueño ligero, pero lo que diferencia el sueño REM del anterior es el escaso o nulo movimiento.

Además, si das vueltas en la cama durante el sueño ligero o el sueño REM, el ciclo de sueño se reiniciaría. 

¿Cómo detecta el reloj Amazfit las siestas diurnas?

Como ya se ha mencionado, el reloj Amazfit detecta el sueño automáticamente desde las 6 de la tarde del día anterior hasta las 10 de la mañana del día siguiente.

Con la nueva actualización en las versiones de firmware de los modelos GTR y GTS, el smartwatch puede detectar siestas diurnas esporádicas siempre que tengan una duración mínima de 20 minutos.

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Esta función está disponible en las versiones de firmware 1.3.5.77 del Amazfit GTR y 0.0.9.12 del Amazfit GTS, respectivamente.

¿Es seguro llevar el reloj Amazfit mientras duermo?

Los relojes Amazfit garantizan una experiencia de producto cómoda y segura, en la que la función prima sobre una forma ya de por sí elegante. Además, el riesgo de infección o de reducción del flujo sanguíneo debido a la tensión es mínimo o nulo, ya que las correas del reloj pueden cambiarse y ajustarse fácilmente para lograr la máxima comodidad.

También hay poco riesgo de radiación o luz azul, ya que la pantalla AMOLED filtra automáticamente las fuentes de luz aberrantes, y la interfaz de usuario es predominantemente oscura. La radiación no ionizante es demasiado débil para afectar a la salud humana o a las ondas cerebrales, pero se recomienda no acercar demasiado el reloj a la cabeza mientras se duerme.

Precisión del seguimiento del sueño

Con todos los sensores y la tecnología más avanzada a su disposición, los smartwatches Amazfit son ahora capaces de ser más impecables que nunca en sus análisis.

 Se estima que el smartwatch Amazfit puede medir con precisión, categorizar y representar sus patrones y hábitos de sueño para ser revisados en su tiempo libre. La tasa de precisión se estima en más de 80%, por lo que necesitas hacerte con uno ya.

El algoritmo de la aplicación Zepp mejora aún más esta función, ya que tiene en cuenta el tiempo que se tarda en conciliar el sueño. Todas las mediciones y estimaciones se calculan a través de la aplicación.

¿Cómo activar el rastreador del sueño?

Para activar el rastreador de sueño, tienes que sincronizar tu reloj con la aplicación Zepp de tu teléfono. Entonces registrará automáticamente cuándo te duermes, cuándo te despiertas y la calidad de tu sueño.

Para conocer los últimos resultados, tira hacia abajo en la pantalla de inicio de tu aplicación Zepp.

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