Comment la Xiaomi Amazfit Watch détecte-t-elle le sommeil ?

par Tim Blue

À l'heure où tout va très vite, il est essentiel de surveiller sa santé et son bien-être. Pour faciliter cette tâche, Xiaomi a lancé ses smartwatches connues sous le nom d'Amazfit.

Il est évident qu'aujourd'hui, se reposer, c'est rouiller. Dans cette ère de course incessante, les smartwatches Amazfit de Xiaomi apparaissent comme un compagnon amical qui mesure et surveille notre santé. Lisez la suite pour connaître ses caractéristiques et savoir comment elle nous aide à dormir.

Des études ont montré que le manque de sommeil dans le monde entier devient progressivement un énorme problème. L'Américain moyen ne dormirait en moyenne que 6,8 heures. Si l'on tient compte de l'augmentation du taux d'obésité, les augures ne sont pas terriblement bons. Si vous vous demandez Les trackers de sommeil sont-ils efficaces ?Vous n'êtes donc pas seul.

Les montres Amazfit de Xiaomi ont donc réussi à devenir ce compagnon fiable qui mesure avec précision non seulement la quantité de sommeil en heures, mais aussi la qualité du sommeil.

Les montres Amazfit mesurent avec précision le rythme cardiaque de leur propriétaire et peuvent facilement distinguer chaque stade du sommeil pour comprendre si son porteur a rattrapé ou non un sommeil de qualité. 

Créées à partir d'une technologie de pointe, les smartwatches Amazfit sont la solution idéale à tous les maux des employés de bureau. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages et les caractéristiques de la gamme de smartwatches Amazfit et sur la façon dont elle est idéale pour l'homme d'affaires en déplacement.

En bref

La montre Amazfit Watch utilise une combinaison de technologies telles que le gyroscope et le cardiofréquencemètre pour détecter le sommeil. La montre est capable de distinguer le sommeil grâce à la fréquence des battements cardiaques. Les battements du cœur d'un être humain pendant son sommeil présentent certains schémas qui permettent à la montre de les distinguer facilement.

Qu'est-ce qu'un bon sommeil, l'actigraphie, et pourquoi est-il important de surveiller son sommeil ?

Il a déjà été établi dans le monde entier que l'adulte moyen a besoin d'au moins 7 à 8 heures de sommeil sain pour rester en forme. 

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Un bon sommeil est généralement défini comme une habitude saine de dormir qui respecte les schémas reconnus de sommeil ou les cycles de sommeil comportant les phases non REM et REM. Avec le temps, la phase REM d'un bon sommeil augmente. Chaque cycle dure une heure et demie.

Selon la définition de Wikipédia, l'actigraphie est une méthode non invasive permettant de mesurer les cycles de repos et d'activité de l'être humain. L'appareil ou actigraphe est porté au poignet non dominant et est utile pour mesurer les rythmes circadiens ou les cycles de sommeil.

Il n'est donc pas si simple de suivre la qualité de son sommeil, car il faut mesurer avec précision tous les stades du sommeil, tels que 

  • Stade 1 ou sommeil léger
  • Stade 2 ou sommeil profond
  • Stade 3 ou sommeil très profond
  • Stade 4 ou Mouvement oculaire rapide (REM) ou stade du rêve.

Une bonne nuit de sommeil réduit non seulement le risque d'une pléthore de maladies telles que les maladies cardiaques, l'obésité, le cancer et le diabète, mais elle augmente également les capacités cognitives, la concentration et la créativité. 

Maintenant que vous savez ce qu'est une bonne nuit de sommeil et pourquoi vous devriez suivre non seulement la durée de votre sommeil mais aussi ses différentes étapes, voyons comment les montres Xiaomi Amazfit parviennent à le faire.

Comment la montre Amazfit détecte-t-elle le sommeil ?

Pour que la montre Amazfit détecte le sommeil, vous devez l'accrocher à votre poignet. Équipées des dernières technologies, les montres Amazfit peuvent détecter avec précision la durée de votre sommeil. Grâce à diverses technologies telles que le gyroscope et le podomètre, la montre Amazfit détecte tout mouvement ou somnambulisme afin de déterminer si votre sommeil est sain ou non, quelles que soient les heures.

Si le sommeil est agité, c'est-à-dire si l'on se tourne et se retourne, le cycle de sommeil se réinitialise et le cycle de sommeil suivant commence à nouveau par un sommeil léger.

La montre peut détecter automatiquement le sommeil entre 18 heures le jour précédent et 10 heures le jour suivant. Vous devez synchroniser la smartwatch Amazfit avec votre smartphone pour obtenir tous les détails le lendemain matin.

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Quels sont les paramètres du sommeil suivis par la montre Amazfit ?

La montre Amazfit suit tous les stades de votre sommeil et vous donne un score de sommeil en conséquence. Elle combine les résultats de votre cardiofréquencemètre et de votre gyroscope pour détecter les différents stades du sommeil :

Comment il détecte le sommeil léger

Lorsque vous portez la smartwatch pour dormir, elle s'efforce de produire des résultats optimisés avec chaque stade de sommeil divisé par les fréquences cardiaques. 

Le stade du sommeil léger se caractérise par des battements cardiaques se situant dans la partie inférieure de la plage normale des battements cardiaques. Associé à un taux de mouvement minimal mesuré par l'accéléromètre intégré, l'algorithme de l'application Zepp détermine la durée du sommeil léger.

Comment il suit le sommeil profond

À ce stade, le rythme cardiaque est fortement réduit et les mouvements sont rares, voire inexistants. L'activité cérébrale se concentre uniquement sur la réparation du corps. La smartwatch Amazfit différencie ce stade du sommeil léger en reconnaissant ces facteurs, et son algorithme dans l'application Zepp mesure le temps en conséquence.

Comment il suit le sommeil paradoxal, les rêves lucides, etc.

Avant le début de la phase de sommeil paradoxal, on a tendance à passer brièvement à la phase de sommeil léger. La smartwatch Amazfit reconnaît le stade de sommeil paradoxal à l'augmentation du rythme cardiaque, mais avec peu ou pas de mouvements. 

Le rythme cardiaque est plus élevé que pendant le sommeil léger, mais ce qui différencie le sommeil paradoxal du sommeil léger, c'est qu'il y a peu ou pas de mouvements.

En outre, si vous vous retournez pendant le sommeil léger ou le sommeil paradoxal, le cycle de sommeil se réinitialise. 

Comment la montre Amazfit détecte-t-elle les siestes diurnes ?

Comme indiqué, la montre Amazfit détecte automatiquement le sommeil de 18 heures le jour précédent à 10 heures le jour suivant.

Grâce à la nouvelle mise à jour des versions du micrologiciel des modèles GTR et GTS, la smartwatch peut détecter les siestes diurnes sporadiques, à condition qu'elles durent au moins 20 minutes.

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Cette fonction est disponible sur les versions 1.3.5.77 du firmware de l'Amazfit GTR et 0.0.9.12 de l'Amazfit GTS, respectivement.

Peut-on porter la montre Amazfit en dormant ?

Les montres Amazfit garantissent une expérience confortable et sûre, la fonction prenant le pas sur la forme déjà élégante. Le risque d'infection ou de diminution de la circulation sanguine due à l'étroitesse est également faible, voire inexistant, car les bracelets des montres peuvent être facilement changés et ajustés pour un maximum de confort.

Il y a également peu de risque de radiation ou de lumière bleue car l'écran AMOLED filtre automatiquement les sources de lumière aberrantes et l'interface utilisateur est principalement sombre. Les rayonnements non ionisants sont trop faibles pour affecter la santé humaine ou les ondes cérébrales, mais il est recommandé de ne pas garder la montre trop près de la tête pendant le sommeil.

Précision du suivi du sommeil

Avec les derniers capteurs et technologies à leur disposition, les smartwatches Amazfit sont désormais capables d'une analyse plus irréprochable que jamais.

 On estime que la smartwatch Amazfit peut mesurer, catégoriser et représenter avec précision vos habitudes de sommeil, que vous pourrez consulter à votre guise. Le taux de précision est estimé à plus de 80%, c'est pourquoi vous devez vous en procurer une dès maintenant.

L'algorithme de l'application Zepp améliore encore cette fonctionnalité en prenant en compte le temps nécessaire pour s'endormir. Toutes les mesures et estimations sont calculées par l'intermédiaire de l'application.

Comment activer le tracker de sommeil ?

Pour activer le tracker de sommeil, vous devez synchroniser votre montre avec l'application Zepp sur votre téléphone. Elle enregistrera alors automatiquement le moment où vous vous endormez, le moment où vous vous réveillez et la qualité de votre sommeil.

Pour connaître les derniers résultats, tirez vers le bas sur l'écran d'accueil de votre application Zepp.

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