Jak Xiaomi Amazfit Watch wykrywa sen?

5,9K

W dobie ciągłego pośpiechu kluczowe jest śledzenie swojego zdrowia i samopoczucia. Aby to ułatwić, Xiaomi wypuściło na rynek swoje smartwatche znane jako Amazfit.

Oczywiste jest, że w dzisiejszych czasach odpoczywać to znaczy rdzewieć. W tym nieustannym wieku pośpiechu, smartwatche Amazfit firmy Xiaomi wyłaniają się jako przyjazny towarzysz, który mierzy i monitoruje nasze zdrowie. Czytaj dalej, aby poznać jego funkcje i jak dokładnie pomaga nam nawet podczas snu.

Badania wykazały, że niedobór snu na całym świecie stopniowo staje się ogromnym problemem. Podobno przeciętny Amerykanin przesypia średnio tylko 6,8 godziny. Biorąc pod uwagę rosnący wskaźnik otyłości, prognozy nie są zbyt dobre. Jeśli zastanawiasz się czy trackery snu działająto nie jesteś sam.

Zegarki Amazfit firmy Xiaomi zdołały więc stać się tym niezawodnym towarzyszem, który dokładnie mierzy nie tylko ilość snu w godzinach, ale także jego jakość.

Zegarki Amazfit dokładnie mierzą tętno swojego właściciela i mogą łatwo rozróżnić każdy etap snu, aby zrozumieć, czy jego użytkownik złapał się na jakiś jakościowy sen. 

Stworzony przy użyciu najwyższej klasy technologii, Amazfit smartwatches są idealnym rozwiązaniem dla każdego zrzędzącego biuro-goers' woe i jak! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach i cechach linii Amazfit smartwatch i jak to jest idealne dla korporacyjnego człowieka w podróży

W skrócie

Zegarek Amazfit wykorzystuje połączenie technologii takich jak żyroskop, monitor tętna do wykrywania snu. Zegarek jest w stanie odróżnić sen poprzez częstotliwość bicia serca. Bicie serca człowieka podczas snu ma pewne wzorce, które ułatwiają zegarkowi rozróżnienie.

Czym jest dobry sen, aktygrafia i dlaczego ważne jest śledzenie swojego snu?

Na całym świecie ustalono już, że przeciętna osoba dorosła potrzebuje co najmniej 7-8 godzin zdrowego snu, aby pozostać w optymalnej formie. 

Dobry sen jest ogólnie definiowany jako zdrowy nawyk spania, który jest zgodny z uznanymi wzorcami snu lub cyklami snu z fazą non-REM i REM. W miarę upływu czasu faza REM dobrego snu zwiększa się. Każdy cykl trwa 1,5 godziny.

Zgodnie z definicją Wikipedii, aktygrafia jest nieinwazyjną metodą pomiaru cykli odpoczynku/aktywności człowieka. Urządzenie lub aktigraf jest noszone na niedominującym nadgarstku i jest przydatne do pomiaru rytmów okołodobowych lub cykli snu.

Ergo, śledzenie jakości swojego snu nie jest takie proste, gdyż trzeba dokładnie zmierzyć wszystkie etapy snu, m.in. 

• Etap 1 lub lekki sen
• Etap 2 lub sen głęboki
• Etap 3 lub bardzo głęboki sen
• Etap 4 czyli Rapid eye movement (REM) lub etap snu.

Zdrowy sen nie tylko obniża ryzyko wystąpienia wielu chorób, takich jak choroby serca, otyłość, rak, cukrzyca, ale także zwiększa zdolności poznawcze, koncentrację i kreatywność. 

Teraz, gdy już wiesz, czym jest noc dobrego snu i dlaczego powinieneś śledzić nie tylko czas trwania snu, ale nawet poszczególne jego etapy, przyjrzyjmy się, jak dokładnie radzą sobie z tym zegarki Xiaomi Amazfit.

W jaki sposób zegarek Amazfit wykrywa sen?

Aby zegarek Amazfit wykrywał sen, trzeba go klepnąć w nadgarstek. Wyposażone w najnowsze technologie, zegarki Amazfit mogą dokładnie wykryć, jak bardzo niezakłócony sen otrzymujesz. Za pomocą różnych technologii, takich jak żyroskop, krokomierz, Amazfit szuka wszelkich ruchów lub snu, aby określić, czy sen, który otrzymujesz, jest zdrową ilością dla ciebie, czy nie, niezależnie od godzin.

Jeśli jesteś niespokojny w swoim śnie, tj. podrzucasz i obracasz, cykl snu zresetowałby się z kolejnym cyklem snu ponownie zaczynając od lekkiego snu.

Zegarek może automatycznie wykrywać sen od godziny 18:00 dnia poprzedniego do godziny 10:00 dnia następnego. Trzeba zsynchronizować smartwatch Amazfit ze smartfonem, aby następnego dnia rano otrzymać wszystkie kolejne szczegóły.

Jakie parametry snu śledzi zegarek Amazfit?

Zegarek Amazfit śledzi wszystkie twoje etapy snu i daje ci odpowiednio wynik snu. Łączy ustalenia z monitora tętna i żyroskopu, aby wykryć różne etapy snu :

Jak wykrywa lekki sen

Po założeniu smartwatcha do snu, stara się on uzyskać zoptymalizowane wyniki z każdym etapem snu podzielonym przez tętno. 

Lekki etap snu charakteryzuje się biciem serca na niskim poziomie normalnego zakresu bicia serca. W połączeniu z minimalnym tempem ruchu mierzonym przez wbudowany akcelerometr, algorytm aplikacji Zepp określa czas trwania lekkiego snu.

Jak śledzi głęboki sen

Na tym etapie tętno jest znacznie obniżone, a ruchy niewielkie lub żadne. Aktywność mózgu skupia się wyłącznie na naprawie ciała. Smartwatch Amazfit odróżnia ten etap od etapu lekkiego snu, rozpoznając te czynniki, a jego algorytm w aplikacji Zepp odpowiednio odmierza czas.

Jak śledzi sen REM, lucid dreaming, itp.

Przed rozpoczęciem fazy REM snu człowiek ma tendencję do krótkiego prześlizgiwania się do fazy snu lekkiego. Smartwatch Amazfit rozpoznaje fazę snu REM po zwiększonym tętnie, ale przy niewielkim lub zerowym ruchu. 

Tętno jest wyższe niż podczas snu lekkiego, ale to, co odróżnia sen REM od tego pierwszego, to niewielka ilość lub brak ruchu.

Dodatkowo, gdybyś podrzucał lub obracał się podczas lekkiego snu lub snu REM, cykl snu zresetowałby się. 

Jak zegarek Amazfit wykrywa dzienne drzemki?

Jak wspomniano, zegarek Amazfit automatycznie wykrywa sen od godziny 18:00 dnia poprzedniego do godziny 10:00 dnia następnego.

Dzięki nowej aktualizacji w wersjach firmware'u modeli GTR i GTS, smartwatch może wykrywać sporadyczne drzemki w ciągu dnia, o ile trwają one co najmniej 20 minut.

Funkcja ta została udostępniona odpowiednio na wersjach firmware 1.3.5.77 urządzenia Amazfit GTR, a także 0.0.9.12 urządzenia Amazfit GTS.

Czy noszenie zegarka Amazfit podczas snu jest bezpieczne?

Zegarki Amazfit gwarantują komfortowe i bezpieczne doznania związane z produktem, przy czym funkcja zyskuje pierwszeństwo przed i tak już stylową formą. Niewielkie jest również ryzyko infekcji lub zmniejszenia przepływu krwi z powodu ciasnoty, ponieważ opaski zegarków można łatwo zmienić i dopasować dla maksymalnego komfortu.

Istnieje również niewielkie ryzyko promieniowania lub niebieskiego światła, ponieważ ekran AMOLED automatycznie filtruje nieprawidłowe źródła światła, a UI jest w przeważającej części ciemny. Promieniowanie niejonizujące jest zbyt słabe, aby wpływać na zdrowie człowieka lub fale mózgowe, ale nadal zaleca się nie trzymać zegarka zbyt blisko głowy podczas snu.

Dokładność śledzenia snu

Mając do dyspozycji wszystkie najnowsze czujniki i technologie, smartwatche Amazfit są teraz w stanie być bardziej nienaganne w swojej analizie niż kiedykolwiek.

 Szacuje się, że Amazfit smartwatch może dokładnie zmierzyć, skategoryzować i przedstawić swoje wzorce snu i nawyki, które można przejrzeć w czasie wolnym. Wskaźnik dokładności jest szacowany na więcej niż 80%, dlatego trzeba złapać jeden teraz.

Algorytm aplikacji Zepp dodatkowo wzmacnia tę funkcję, ponieważ uwzględnia czas potrzebny do zaśnięcia. Wszystkie pomiary i szacunki są obliczane przez aplikację.

Jak aktywować tracker snu?

Aby aktywować sleep tracker, należy zsynchronizować zegarek z aplikacją Zepp w telefonie. Wtedy automatycznie zarejestruje kiedy zasypiasz, kiedy się budzisz, jakość Twojego snu.

Aby poznać najnowsze wyniki, pociągnij w dół na ekranie głównym swojej aplikacji Zepp.

Jak opaska Xiaomi Band wykrywa sen? Dokładniej niż myślisz!