Hoe detecteert de Xiaomi Amazfit Watch slaap?

6,K

In deze tijd van constante haast is het cruciaal om je gezondheid en welzijn bij te houden. Om dit te vergemakkelijken heeft Xiaomi de smartwatches Amazfit gelanceerd.

Het is duidelijk dat tegenwoordig rust roest is. In dit onophoudelijke tijdperk van haast, ontpopt de Amazfit smartwatch van Xiaomi zich als een vriendelijke metgezel die onze gezondheid meet en bewaakt. Lees verder om de functies te leren kennen en hoe het ons precies helpt, zelfs als we slapen.

Studies hebben aangetoond dat slaaptekort over de hele wereld langzamerhand een enorm probleem aan het worden is. De gemiddelde Amerikaan krijgt naar verluidt gemiddeld slechts 6,8 uur slaap. Met het stijgende percentage zwaarlijvigen in het achterhoofd, zijn de voortekenen niet erg goed. Als je je afvraagt of slaaptrackers werkendan ben je niet de enige.

De Amazfit-horloges van Xiaomi zijn er daarom in geslaagd om die betrouwbare metgezel te worden die niet alleen nauwkeurig de hoeveelheid slaap in uren meet, maar ook de kwaliteit van de slaap.

De Amazfit-horloges meten nauwkeurig de hartslag van de eigenaar en kunnen gemakkelijk onderscheid maken tussen elke fase van de slaap om te begrijpen of de drager al dan niet wat kwaliteitsslaap heeft ingehaald. 

Gemaakt met behulp van top-of-the-line technologie, Amazfit smartwatches zijn de ideale oplossing voor elke mopperende kantoorganger wee en hoe! Lees verder om meer te weten te komen over de voordelen en functies van de lijn Amazfit smartwatches en hoe het ideaal is voor de zakenman onderweg.

In een notendop

De Amazfit Watch gebruikt een combinatie van technologieën zoals gyroscoop en hartslagmeter om slaap te detecteren. Het horloge kan slaap onderscheiden door de frequentie van de hartslag. De hartslag van een mens tijdens het slapen heeft bepaalde patronen waardoor het horloge deze gemakkelijk kan onderscheiden.

Wat is goede slaap, actigrafie en waarom is het belangrijk om je slaap bij te houden?

Wereldwijd is al vastgesteld dat de gemiddelde volwassene minstens 7-8 uur gezonde slaap nodig heeft om in optimale conditie te blijven. 

Goede slaap wordt over het algemeen gedefinieerd als een gezonde slaapgewoonte die in overeenstemming is met erkende slaappatronen of slaapcycli met de niet-REM- en de REM-fase. Na verloop van tijd neemt de REM-fase van goede slaap toe. Elke cyclus duurt 1,5 uur.

Volgens de definitie van Wikipedia is actigrafie een niet-invasieve methode om menselijke rust/activiteitscycli te meten. Het apparaat of de actigrafie wordt gedragen aan de niet-dominante pols en is nuttig voor het meten van circadiane ritmes of slaapcycli.

Het is dus niet zo eenvoudig om de kwaliteit van je slaap bij te houden, want je moet alle fases van de slaap nauwkeurig meten, zoals 

• Stadium 1 of lichte slaap
• Fase 2 of diepe slaap
• Stadium 3 of zeer diepe slaap
• Stadium 4 of Snelle oogbewegingen (REM) of droomfase.

Een gezonde nachtrust verlaagt niet alleen het risico op een groot aantal ziekten zoals hartaandoeningen, obesitas, kanker en diabetes, maar verhoogt ook de cognitieve vaardigheden, concentratie en creativiteit. 

Nu je weet wat een nacht goed slapen is en waarom je niet alleen je slaapduur moet bijhouden, maar zelfs de afzonderlijke fases, laten we eens kijken hoe de Xiaomi Amazfit-horloges dat precies doen.

Hoe detecteert het Amazfit-horloge slaap?

Om het Amazfit-horloge slaap te laten detecteren, moet je het om je polsen doen. Uitgerust met de nieuwste technologieën kunnen de Amazfit-horloges nauwkeurig detecteren hoeveel ongestoorde slaap je krijgt. Met behulp van verschillende technologieën zoals de gyroscoop en stappenteller zoekt Amazfit naar beweging of slaapwandelen om te bepalen of de slaap die je krijgt een gezonde hoeveelheid voor je is of niet, ongeacht het aantal uren.

Als je onrustig bent in je slaap, d.w.z. je woelt en draait, wordt de slaapcyclus gereset en begint de volgende slaapcyclus opnieuw vanuit de lichte slaap.

Het horloge kan automatisch slaap detecteren vanaf 6 PM op de vorige dag tot 10 AM op de volgende dag. Je moet de Amazfit smartwatch synchroniseren met je smartphone om de volgende ochtend alle volgende details te krijgen.

Welke slaapparameters houdt het Amazfit horloge bij?

Het Amazfit-horloge houdt al je slaapfases bij en geeft je dienovereenkomstig een slaapscore. Het combineert de bevindingen van je hartslagmonitor en je gyroscoop om de verschillende slaapstadia te detecteren:

Hoe het lichte slaap detecteert

Nadat je de smartwatch hebt gedragen om te slapen, streeft het naar optimale resultaten met elke slaapfase gedeeld door de hartslag. 

De lichte slaapfase wordt gekenmerkt door hartslagen aan de lage kant van je normale hartslagbereik. In combinatie met een minimale mate van beweging zoals gemeten door de ingebouwde versnellingsmeter, stelt het algoritme van de Zepp-app de duur van de lichte slaap vast.

Hoe het diepe slaap volgt

De hartslag is in deze fase sterk verlaagd en er is weinig tot geen beweging. De hersenactiviteit is uitsluitend gericht op het herstellen van het lichaam. De Amazfit smartwatch onderscheidt deze fase van de lichte slaapfase door deze factoren te herkennen en zijn algoritme in de Zepp app meet de tijd dienovereenkomstig.

Hoe het REM-slaap, lucide dromen, enz. volgt

Vóór het begin van de REM-slaapfase glijdt men vaak kortstondig naar de lichte slaapfase. De Amazfit smartwatch herkent de REM-slaapfase aan de verhoogde hartslag, maar met weinig tot geen beweging. 

De hartslag is hoger dan tijdens de lichte slaap, maar wat de REM-slaap van de lichte slaap onderscheidt, is het feit dat er weinig tot geen beweging is.

Bovendien, als je woelt of draait tijdens de lichte slaap of REM-slaap, wordt de slaapcyclus gereset. 

Hoe detecteert het Amazfit horloge dutjes overdag?

Zoals gezegd, detecteert het Amazfit-horloge de slaap automatisch van 6 uur 's avonds van de vorige dag tot 10 uur 's ochtends van de volgende dag.

Met de nieuwe update in de firmwareversies van de GTR- en GTS-modellen kan de smartwatch sporadische dutjes overdag detecteren, zolang ze maar minstens 20 minuten duren.

Deze functie is beschikbaar gemaakt op respectievelijk firmwareversie 1.3.5.77 van de Amazfit GTR en 0.0.9.12 van de Amazfit GTS.

Is het veilig om het Amazfit-horloge tijdens het slapen te dragen?

De Amazfit-horloges garanderen een comfortabele en veilige productervaring, waarbij de functie voorrang krijgt op de toch al stijlvolle vorm. Er is ook weinig tot geen risico op infectie of verminderde bloeddoorstroming als gevolg van strakheid, omdat de bandjes van het horloge gemakkelijk kunnen worden verwisseld en aangepast voor maximaal comfort.

Er is ook weinig risico op straling of blauw licht omdat het AMOLED-scherm automatisch afwijkende lichtbronnen wegfiltert en de UI overwegend donker is. De niet-ioniserende straling is te zwak om de menselijke gezondheid of hersengolven te beïnvloeden, maar het wordt toch aangeraden om het horloge niet te dicht bij je hoofd te houden als je slaapt.

Nauwkeurigheid slaapregistratie

Met alle nieuwste sensoren en technologie tot hun beschikking kunnen de Amazfit smartwatches nu onberispelijker zijn in hun analyse dan ooit.

 Er wordt geschat dat de Amazfit smartwatch nauwkeurig je slaappatronen en -gewoonten kan meten, categoriseren en weergeven, zodat je ze op je gemak kunt bekijken. De nauwkeurigheid wordt geschat op meer dan 80% en daarom moet je er nu een hebben.

Het algoritme van de Zepp-app verbetert deze functie nog verder omdat het rekening houdt met de tijd die nodig is om in slaap te vallen. Alle metingen en schattingen worden berekend via de app.

Hoe activeer ik de slaaptracker?

Om de slaaptracker te activeren, moet je je horloge synchroniseren met de Zepp-app op je telefoon. Dan registreert het automatisch wanneer je in slaap valt, wanneer je wakker wordt en wat de kwaliteit van je slaap is.

Om de laatste resultaten te zien, trek je naar beneden op het beginscherm van je Zepp-app.

Hoe detecteert de Xiaomi Band slaap? Nauwkeuriger dan je denkt!