Para aprimorar o jogo de condicionamento físico, as pulseiras Xiaomi introduziram um recurso diferenciado para rastrear seu ciclo de sono e melhorar seu padrão de sono. Leia mais abaixo sobre as principais conclusões e recursos dos rastreadores de sono Mi.
Você tem problemas para seguir um padrão fixo de sono? O magnata dos gadgets inteligentes, Xiaomi, tem a solução perfeita com um rastreador e detector de sono Mi band. Leia abaixo como ativá-lo em seu pulso!
De acordo com um relatório de pesquisa confiável, os problemas de sono estão aumentando em todo o mundo, e 45% da população sofre de privação de sono e outros efeitos adversos dos distúrbios do sono. O principal culpado é a mudança no estilo de vida e a vida e o trabalho estressantes dos dias de hoje.
Várias empresas de aparelhos eletrônicos incluíram um aplicativo de detecção de sono para combater problemas de sono.
Os rastreadores de sono detectam e analisam seu ciclo de sono e, assim, oferecem soluções racionais para a causa dos distúrbios do sono. A gigante dos aparelhos eletrônicos Xiaomi lançou as Mi bands que detectam os padrões de sono por meio de mecanismos complexos.
Então, sem mais delongas, vamos dar uma olhada em alguns dos excelentes recursos das pulseiras Xiaomi para detecção de sono e como elas funcionam.
Precisão do rastreamento do sono da Xiaomi Mi Band
Antes de entrarmos nos detalhes específicos, vamos entender a precisão da Xiaomi Mi Band. A Mi Band 8, por ser a mais recente das Mi Band, tem uma precisão de rastreamento do sono não muito boa. De fato, ela não consegue reconhecer os diferentes estágios do sono. Seria melhor usar os relógios Fitbit e Apple se você quiser medir o sono com precisão. No gráfico abaixo, você pode ver que a Mi Band 7 está na última posição na identificação dos Piores Estágios do Sono de seus padrões de sono.
A pulseira da Xiaomi usa os movimentos do corpo para monitorar o ciclo do sono, e o algoritmo do telefone gerará o relatório das irregularidades do seu sono.
Tudo o que ele faz é monitorar a frequência cardíaca, o padrão de respiração e outros fatores, como temperatura, ruído e luz, para analisar o padrão de sono.
As Mi bands têm três biossensores importantes para detectar seu sono: acelerador, giroscópio e PPG. O princípio de funcionamento é o mesmo em todos esses casos. Eles detectam movimentos irregulares, e o período de descanso é identificado como sono.
Acelerômetro
É um sensor que detecta todos os tipos de movimentos corporais. Seu corpo inevitavelmente produz diferentes tipos de deslocamentos quando você dorme. O acelerômetro de seis eixos da Mi band detecta esses movimentos leves e as mudanças de gravidade.
Portanto, a faixa usada no pulso converte esses movimentos do pulso em padrões de sono. Conclui-se que ter zero movimentos corporais é um estado de sono, e movimentos rigorosos é o estado de despertar do estado de sono, ajudando assim a deduzir os padrões de sono.
Giroscópio
Um giroscópio é um sensor de movimento que detecta o deslocamento angular, como inclinação e rotação. Seu pulso faz vários movimentos irregulares durante todo o período do ciclo de sono e acredita-se que esteja parado durante um estado de sono profundo. O giroscópio usa essa analogia para fazer as leituras.
PPG
O PPG é um sensor que registra a frequência cardíaca na superfície do pulso. A maioria dos wearables usa um sensor PPG para detectar a frequência cardíaca. Ele funciona com base no princípio do brilho da luz infravermelha para detectar a taxa de fluxo sanguíneo na parte da pele iluminada pela luz.
Que tipos de parâmetros de sono são monitorados pela Xiaomi Band?
Antes de mergulhar diretamente em como o Mi detecta vários parâmetros de sono, vamos entender cada parâmetro em detalhes.
O rastreamento do sono é de três tipos: Sono leve, sono profundo e movimento rápido dos olhos (REM). O sono leve é recomendado para a memória e representa a metade do sono. O sono profundo é vital para aumentar a imunidade e se recuperar da fadiga física. O sono REM ocorre quando você tem sonhos e quando sai do sono. Ele ajuda a restaurar a saúde mental.
A Mi band oferece suporte ao monitoramento do sono durante o dia?
A Mi band é compatível com isso e Aqui está um artigo da Xiaomi relacionadas a isso.
Como as Mi bands monitoram o sono leve?
O sono leve é um estágio de transição entre a vigília e o sono. Você pode ser acordado facilmente durante o sono leve, e os movimentos do corpo são mínimos. As Mi bands monitoram o sono leve com a ajuda de um acelerômetro e de um sensor cardíaco.
Quando os movimentos do corpo e a frequência cardíaca diminuem, ele detecta a fase de sono leve.
Como a Mi Band monitora o sono profundo?
O sono profundo ocorre após o período de sono leve. É um estado de inconsciência total. Durante esse período, a frequência cardíaca e a pressão arterial diminuem drasticamente. Isso é detectado pelo sensor e identificado como um estado de modo de sono profundo.
Como a Mi Band monitora o sono REM?
É o último estágio do ciclo do sono em que o cérebro está em repouso completo. Quando o corpo está no modo de sono REM, ele apresenta mais variações na frequência cardíaca. Assim, o acelerômetro e os sensores de frequência cardíaca diferenciam isso como sono REM.
Quando você acorda, o aplicativo Mi fit reúne as leituras do ciclo de sono e notifica o resultado.
É seguro usar a pulseira da Xiaomi enquanto estiver dormindo?
Você deve usar a pulseira no pulso enquanto dorme para que os sensores detectem até mesmo o menor movimento do seu corpo. Isso dá origem à pergunta óbvia. É seguro usá-los?
Em geral, há uma noção errada de que os wearables emitem radiação intensa e podem ser prejudiciais ao corpo se usados por muito tempo. Embora emitam radiação não ionizante, eles são inofensivos.
As Mi bands não emitem radiação e, portanto, não representam perigo. Além disso, as pulseiras da Xiaomi consomem uma baixa porcentagem de bateria e não há perigo de que o calor da bateria penetre em seu corpo e cause danos.
Outra característica notável é que as Mi bands são leves e não causam tensão no pulso se usadas durante todo o dia.
Como a Xiaomi Band sabe que você está dormindo?
Embora o rastreador de sono da Mi band pareça estiloso e elegante, ele tem vários aspectos tecnológicos sendo executados em segundo plano. Alguns sensores, como o acelerômetro e os sensores de frequência cardíaca, detectam os movimentos do corpo durante o sono e os convertem em informações valiosas sobre o ciclo do sono.
Cada pessoa tem um padrão de sono diferente, e a Xiaomi Band o registra desde o momento em que você vai para a cama até o momento em que acorda. Ela também identifica o sono durante o dia se você dormir por mais tempo.
Como ele sabe que você está dormindo? É simples. Quando você dorme, os movimentos do corpo são significativamente baixos. Esse é o recurso utilizado na Mi band. O deslocamento do corpo e a frequência cardíaca diminuem gradualmente quando você entra na fase de sono profundo.
Qual é a precisão do rastreamento do sono da Xiaomi Band?
O rastreador de sono Xiaomi Band não é tão preciso quanto a maneira tradicional de detectar alterações na frequência cardíaca e na temperatura. Ele não tem um método infalível para diferenciar os diferentes tipos de padrões de sono.
É preciso lembrar que os rastreadores de sono fornecem as leituras do tempo total de sono. Mas o diagnóstico e a conclusão tirada dos dados são uma área separada de especialização que exige intervenção médica.
No entanto, as Mi bands têm vários sensores avançados que podem detectar até mesmo o menor deslocamento do seu corpo.
Em resumo, os recursos de rastreamento do sono nas Mi bands têm uma taxa de precisão de 70% a 78%.
Como ativar o rastreador de sono Xiaomi band?
O rastreador de sono na Mi band é desativado por padrão para economizar a bateria. Portanto, você precisa ativá-lo quando necessário. Siga as etapas descritas abaixo para ativar o rastreador de sono na Xiaomi band.
Faça o download do aplicativo Mi Fit no smartphone
O aplicativo oficial sincronizado com a smart band da Xiaomi é o Mi Fit. Baixe-o na Play Store e mantenha-o pronto em seu smartphone.
Toque na Mi band em seu pulso
Agora, ligue a banda tocando nela, e a tela inicial ficará visível.
Abra o aplicativo Mi Fit e selecione a opção Profile (Perfil).
Abra o aplicativo Mi Fit no telefone e selecione o menu Profile (Perfil) no canto inferior direito.
Selecione o nome de seu dispositivo
Depois de clicar em Profile (Perfil), você deve selecionar o nome do dispositivo da Mi band em seu telefone.
Selecione o menu de monitoramento cardíaco
Na interface do usuário, selecione a caixa de monitoramento da frequência cardíaca.
Ativar o recurso de assistente de sono
Nesse menu, selecione o recurso de assistente de sono e ative-o. Quando você for dormir usando essa pulseira, ela gerará informações sobre seu ciclo de sono.
O preço de mercado da Xiaomi Band no Aliexpress
A pulseira da Xiaomi é à prova d'água com tiras flexíveis e um recurso de rastreamento do sono que ativa e registra dados quase precisos para fazer suposições preliminares sobre seu padrão de sono.
O Aliexpress tem uma grande coleção de Mi bands a preços competitivos. As pulseiras Xiaomi no Aliexpress variam entre US$ 35 e US$ 45.
Com o mundo se inclinando para um estilo de vida moderno, há o risco de ficar preso a hábitos alimentares e de sono pouco saudáveis que levam ao estresse e à ansiedade. A falta de sono é um problema alarmante para a maioria das pessoas.
As Xiaomi bands detectam diferentes padrões de sono e frequências cardíacas e produzem um gráfico de sono. Sabendo disso, você pode entender melhor seu ciclo de sono e fazer correções para melhorar a qualidade de seu estilo de vida.
Eles não são 100% precisos ou incapazes de detectar cochilos curtos de 30 minutos. Mas fornecem um resultado quantificável do ciclo sono/vigília para mudar alguns hábitos que afetam negativamente seu sono. Nada é melhor do que uma pulseira leve que favorece seu sono regular!
Perguntas frequentes sobre as faixas de detecção de sono da Xiaomi
1. Onde devo usar a pulseira do rastreador de sono?
Você deve usar a Mi band no pulso. Para obter melhores resultados, não a use muito apertada nem muito solta. Ela deve estar em uma posição firme.
2. O rastreador de sono Mi é preciso?
O Mi sleep tracker fornece uma leitura precisa sobre o ciclo do sono e a frequência cardíaca.
3. Como verificar minha atividade de sono nas Mi bands?
Sua atividade de sono pode ser visualizada no aplicativo Mi fit instalado em seu smartphone.
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