¿Cómo detecta el sueño el Xiaomi Amazfit Watch?

por Tim Blue

En esta época de constantes prisas, es fundamental llevar un control de la salud y el bienestar. Para facilitarlo, Xiaomi ha lanzado sus smartwatches conocidos como Amazfit.

Es evidente que hoy en día, descansar es oxidarse. En esta incesante era de las prisas, los smartwatches Amazfit de Xiaomi surgen como un simpático compañero que mide y monitoriza nuestra salud. Sigue leyendo para conocer sus características y cómo nos ayuda exactamente incluso mientras dormimos.

Los estudios han demostrado que la falta de sueño en todo el mundo se está convirtiendo gradualmente en un gran problema. El estadounidense medio sólo duerme una media de 6,8 horas. Teniendo en cuenta el aumento de la tasa de obesidad, los augurios no son muy buenos.

Los relojes Amazfit de Xiaomi han conseguido, por tanto, convertirse en ese compañero fiable que mide con precisión no sólo la cantidad de sueño en horas, sino también la calidad del mismo.

Los relojes Amazfit miden con precisión el ritmo cardíaco de su propietario y pueden distinguir fácilmente entre cada etapa del sueño para comprender si su portador ha alcanzado un sueño de calidad o no. 

Creados con tecnología de punta, los smartwatches Amazfit son la solución ideal para todos los quejosos de la oficina. Sigue leyendo para saber más sobre las ventajas y características de la línea de relojes inteligentes Amazfit y cómo es ideal para el hombre de negocios en movimiento:

¿Qué es el buen sueño, la actigrafía y por qué es importante llevar un control del sueño?

Ya se ha establecido en todo el mundo que el adulto medio necesita al menos 7-8 horas de sueño saludable para mantenerse en forma óptima. 

El buen sueño se define generalmente como un hábito de sueño saludable que se ajusta a los patrones de sueño reconocidos o a los ciclos de sueño que tienen la fase no REM y la fase REM. A medida que pasa el tiempo, la fase REM del buen sueño aumenta. Cada ciclo se prolonga durante 1,5 horas.

Según la definición de Wikipedia, la actigrafía es un método no invasivo para medir los ciclos de descanso/actividad del ser humano. El dispositivo o actigrafía se lleva en la muñeca no dominante y es útil para medir los ritmos circadianos o los ciclos de sueño.

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Ergo, hacer un seguimiento de la calidad del sueño no es tan sencillo, ya que hay que medir con precisión todas las etapas del sueño, como 

  • Etapa 1 o sueño ligero
  • Etapa 2 o sueño profundo
  • Etapa 3 o sueño muy profundo
  • Etapa 4 o movimiento ocular rápido (REM) o etapa de sueño.

Una noche de sueño saludable no sólo disminuye el riesgo de una plétora de enfermedades como las cardíacas, la obesidad, el cáncer o la diabetes, sino que también aumenta las capacidades cognitivas, la concentración y la creatividad. 

Ahora que ya sabes lo que es una noche de buen sueño y por qué deberías hacer un seguimiento no sólo de la duración del sueño sino incluso de las etapas individuales, vamos a echar un vistazo a cómo los relojes Xiaomi Amazfit consiguen hacerlo exactamente.

¿Cómo detecta el reloj Amazfit el sueño?

Para que el reloj Amazfit detecte el sueño, tienes que ponértelo en las muñecas. Equipados con las últimas tecnologías, los relojes Amazfit pueden detectar con precisión el grado de sueño que tienes. Utilizando varias tecnologías como el giroscopio, el podómetro, Amazfit busca cualquier movimiento o caminata de sueño para determinar si el sueño que estás teniendo es una cantidad saludable para ti o no, independientemente de las horas.

Si está inquieto mientras duerme, es decir, da vueltas en la cama, el ciclo de sueño se restablece y el siguiente ciclo de sueño vuelve a empezar desde el sueño ligero.

El reloj puede detectar automáticamente el sueño desde las 6 PM del día anterior hasta las 10 AM del día siguiente. Tienes que sincronizar el Amazfit smartwatch con tu smartphone para obtener todos los detalles posteriores a la mañana siguiente.

¿Qué parámetros del sueño registra el reloj Amazfit?

El reloj Amazfit hace un seguimiento de todas tus etapas de sueño y te da una puntuación de sueño en consecuencia. Combina los resultados de su monitor de ritmo cardíaco y su giroscopio para detectar las diferentes etapas del sueño..:

Cómo detecta el sueño ligero

Después de llevar el smartwatch para dormir, se esfuerza por producir resultados optimizados con cada etapa de sueño dividida por las frecuencias cardíacas. 

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La etapa de sueño ligero presenta latidos del corazón en el extremo inferior del rango normal de latidos del corazón. El algoritmo de la aplicación Zepp determina la duración del sueño ligero, junto con un índice mínimo de movimiento medido por el acelerómetro incorporado.

Cómo rastrea el sueño profundo

El ritmo cardíaco se reduce considerablemente en esta etapa, con poco o ningún movimiento. La actividad cerebral se centra únicamente en la reparación del cuerpo. El reloj inteligente Amazfit diferencia esta etapa de la del sueño ligero al reconocer estos factores, y su algoritmo en la aplicación Zepp mide el tiempo en consecuencia.

Cómo rastrea el sueño REM, los sueños lúcidos, etc.

Antes de que se inicie la fase REM del sueño, uno tiende a entrar brevemente en la fase de sueño ligero. El smartwatch Amazfit reconoce la etapa de sueño REM por el aumento de la frecuencia cardíaca pero con poco o ningún movimiento. 

La frecuencia cardíaca es mayor que durante el sueño ligero, pero lo que diferencia el sueño REM del anterior es el escaso o nulo movimiento.

Además, si das vueltas en la cama durante el sueño ligero o el sueño REM, el ciclo de sueño se reiniciará. 

¿Cómo detecta el reloj Amazfit las siestas diurnas?

Como se ha mencionado, el reloj Amazfit detecta el sueño automáticamente desde las 6 PM del día anterior hasta las 10 AM del día siguiente.

Con la nueva actualización en las versiones de firmware de los modelos GTR y GTS, el smartwatch puede detectar las siestas diurnas esporádicas siempre que tengan una duración mínima de 20 minutos.

Esta función está disponible en las versiones de firmware 1.3.5.77 del Amazfit GTR y 0.0.9.12 del Amazfit GTS, respectivamente.

¿Es seguro llevar el reloj Amazfit mientras se duerme?

Los relojes Amazfit garantizan una experiencia de producto cómoda y segura, en la que la función prima sobre la forma. Además, el riesgo de infección o de reducción del flujo sanguíneo debido a la tensión es mínimo, ya que las correas del reloj pueden cambiarse y ajustarse fácilmente para lograr la máxima comodidad.

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También hay poco riesgo de radiación o luz azul, ya que la pantalla AMOLED filtra automáticamente las fuentes de luz aberrantes, y la interfaz de usuario es predominantemente oscura. La radiación no ionizante es demasiado débil para afectar a la salud humana o a las ondas cerebrales, pero aún así se recomienda no tener el reloj demasiado cerca de la cabeza mientras se duerme.

Precisión del seguimiento del sueño

Con todos los sensores y la tecnología más avanzada a su disposición, los smartwatches Amazfit son ahora capaces de ser más impecables que nunca en sus análisis.

 Se estima que el smartwatch Amazfit puede medir, categorizar y representar con precisión tus patrones y hábitos de sueño para revisarlos cuando quieras. La tasa de precisión se estima en más del 80%, por lo que debes hacerte con uno ahora.

El algoritmo de la aplicación Zepp mejora aún más esta función, ya que tiene en cuenta el tiempo que se tarda en dormirse. Todas las mediciones y estimaciones se calculan a través de la aplicación.

¿Cómo se activa el rastreador del sueño?

Para activar el rastreador de sueño, tienes que sincronizar tu reloj con la aplicación Zepp de tu teléfono. Entonces registrará automáticamente cuándo te duermes y cuándo te despiertas, así como la calidad de tu sueño.

Para conocer los últimos resultados, tira hacia abajo en la pantalla de inicio de tu aplicación Zepp.

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